〈推薦序〉
原子習慣威力無窮謝文憲
二○○七年四月，我成功戒除二十年的菸癮，直到今天看到這本書，我才體會原子習慣的威力。
本書與我戒菸成功的契合處：
>>【看书累了吗？休息一会！更多新书关注（微信：xueba987）粟渺学社：为终身学习者赋能 2020年10月】提示（隱而不現）：我開始不去超商買菸，家裡的菸、打火機、菸灰缸全都送給朋友。
渴望（毫無吸引力）：菸癮來時，開始想像那些吸菸者的恐怖嘴臉與身上奇臭無比的異味。
回應（困難無比）：離開外商職場之後，遠離可以拿伸手牌的機會，買菸更顯不便（環境很重要）。
獎賞（令人不滿）：看見街道、馬路布滿菸蒂，公共場所充斥似有若無的菸味，開始顯得不悅。
當年我花了三個月的時間戒菸成功，維持至今已有十二年。
好友郭昇（臺師大景美拔河隊教練，同時也是三鐵選手）於二○一八年七月遭酒駕撞擊，四肢癱瘓已有九個月，復元狀況有大幅進步。我一定要把本書作者的親身故事告訴他，希望可以延續他的復健意志與運動生涯。
想要養成好習慣，我推薦這本書。
（本文作者為知名講師、作家、主持人）