女性在减重的时候，常常会遇到这样的问题：为什么上半身已经很瘦了，下半身还是有厚厚的脂肪。同样的问题也会出现在男性身上，往往身体其他部位很瘦了，腹部还是会堆积厚厚的一层。这篇文章就带了解一下脂肪堆积的问题。
实验证明女性确实下半身比较难减
通常情况下，女性的脂肪会堆积在下半身，而男性通常会堆积在腹部。所以又有根据男女脂肪堆积的形状分别形容为苹果型身材与梨型身材。
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首先，我们来了解一个2000年的实验，实验对象为31名健康的年轻女性，让她们做一周五天为期六个月的运动。这个运动训练的强度非常大，包含了五天的有氧运动与四天的50分钟力量训练。实验结束之后，使用核磁共振与DEXA等精密的仪器来测量受试者的体脂肪分布情况，发现这些女性手臂的脂肪量下降了31%，但是肌肉量没有多少变化。但是下半身的情况却恰好相反，这些女性的下半身脂肪完全没变，但是肌肉量却上升了5.5%。而对于大家都关心的腹部脂肪少了多少呢？结果发现躯干包括胸部与腹部的脂肪量下降了12%，这项研究也证明了大部分人的观点，那就是在减肥的时候，女性的上半身比较容易减，下半身却很难。
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不一样的脂肪
有些人提出解释是女性雌激素较多，雌激素会造成下半身脂肪的堆积。这样的说法虽然没错，但是只说对了一半。讲到脂肪的堆积就需要了解一个非常重要的观念，那就是全身上下的脂肪不是一个被动的组织，而是活跃的代谢器官，它们无时无刻不在进行"工作"，并且全身上下的脂肪类型也不是相同的。人体内的脂肪细胞其实每天有非常多的工作要做，它会储存、制造脂肪，同时也在不断的释放掉原本存储的脂肪。除此之外，他也会帮助体内激素的生成，影响代谢。会接受大脑或其他组织释放的讯号，来做一些反应，并且也进行维生素的吸收、保暖等等特别重要的作用。
由于全身上下的脂肪都具有不一样的特性，所以有些脂肪比较喜欢贮存，有些脂肪比较喜欢消耗，有些对于激素信号非常敏感，而有些却对于激素的信号却不那么听话。
脂肪存储与激素的关系
女性减肥的时候比较容易瘦上半身，不容易瘦下半身的原因，其实就是因为下半身的脂肪对于激素的讯号不那么敏感。
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尤其是在身体缺乏能量的时候，例如减肥控制饮食或是运动之后。这个时候身体会分泌肾上腺激素、去甲肾上腺素、生长激素等，并且会把胰岛素的分泌降低来让全身的脂肪释放能量。而之前提到的脂肪细胞的特性，其实有的时候会不一样，下半身的脂肪组织就是对于这些生长激素等脂解激素激素不敏感的那一类脂肪。
也因为这些脂肪不同的特性，所以男女之间的脂肪分布会不一样。在研究中发现，饭后女性会比较喜欢把能量输送到皮下脂肪堆积起来，而男性对于这些能量就比较喜欢跑到腹部与内脏的周围。
...而对于雌激素对于脂肪存储到底重不重要呢？其实它还是扮演着一部分角色的。因为雌激素有将脂肪存储肘变化的一个功能。也就是说它会让脂肪向大腿、手臂这些周围组织的皮下来进行堆积。所以我们会看到有些女性过了更年期、卵巢不再分泌雌激素，她的脂肪分布就会呈中心化堆积的倾向。也就是说更年期的女性皮下脂肪比较少，但是她腹部周围的内脏脂肪反而会上升，变得像男性一样的体型，这种情况其实是非常常见的。
...不过女性也不必太难过，有许许多多的研究已经证实：女性堆积在下半身的脂肪是完全自然且健康的。相对起来，男性虽然下半身的脂肪较少，但是堆积在腹部的脂肪会影响到身体的健康。并且男性年轻时比女性年轻时心血管疾病患病几率要高得多，这也可能是男性平均寿命比女性平均寿命低的原因。#健康乐享官##健康瘦一夏#
