新陈代谢与减肥
... 有人抱怨新陈代谢缓慢导致肥胖， 于是乎他们几乎什么都不吃， 但体重还是在增加？而一些人什么都吃，吃他任何想吃的东西 - 包括大量的垃圾食品，由于快速的新陈代谢，体重并不增加。在这两种情况，有人会说，”这是不公平的！“，于是有下面几个问题： 新陈代谢究竟在增重或减重中起什么作用？ 代谢率是
腹肌就是一块普通的肌肉？关于腹肌的5大误区
对于很多人来说，对他们最感兴趣的一块肌肉可能就是腹肌了，他们觉得腹肌才是漂亮身材的最佳标准，无疑，当你看见类似于拉扎尔那样完美的6块巧克力腹肌时，我想没有人是不羡慕和不喜欢的。 ... 关于腹肌，人们也存在着一些普遍的误区，比如：女人看一个男人是不是肌肉男，通常不会看他练得有多壮，而是看他有没有
舒缓的瑜伽体式，简单且有效，放松身心，释放压力
阴瑜伽体式属于比较舒缓的瑜伽流派，其中大多数动作以伸展、延展、扭转为主，不需要过多的力量，只要加强身体的柔韧性即可，所以很多女性都愿意练习阴瑜伽，尤其在产后、经期等特殊时期，练习阴瑜伽可以促进血液循环，提升新陈代谢，让体内的毒素快速排出体外，坚持练习你会发现，自己的皮肤得到了很大改善，恼人的痤疮、青
160袋鸡胸肉导致肾损伤：健身人还能好好吃蛋白质吗？
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走心瑜伽语录，练习瑜伽的你一定要知道
练习瑜伽，多了解相关知识很重要，多知道一些瑜伽大师的名言也很重要。知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记得来的时候，才是真正的知识。 ... 汲取名人名言智慧的力量，然后从中得到启发，让你的瑜伽之路更闪耀光芒吧~ 1，瑜伽是了解自己的绝佳机会 2，瑜伽教我们治愈不需要忍受的东西，忍受无法治愈的
生命在于运动，最好的健身运动是什么，你知道吗？
你认为最好的健身运动是什么运动？其实，适合自己的才是最好的！不同的人体能素质不同，年龄阶段不同，适合的运动是不同的。 ... 对于体能基础比较差，身材肥胖的人群来说，你是无法适应大强度的运动训练的，只能从快走、骑行、游泳之类的中低强度有氧运动入手，每次锻炼1小时左右，一周锻炼次数不低于4次。
小基数“高质量”减肥方式，饮食+运动，让你瘦下来
小基数的女生一般都会有个尴尬的点：体重处于胖与不胖之间。 跟大基数的人比起来，你的体重的确不算胖； 那小基数的人需不需要减肥呢？ 要！ ... 努力减肥 【健康博士】疗康佳茶包 Sponsored by 健康博士有限公司 小基数的人很多都有一个特点，那就是体脂率高；如
站桩的家世
... 站桩时，后脚跟不要吃力，身体重力在脚尖之后的前脚掌上。脚跟是虚的。似踩地非踩地。站着脚麻。身上有些部位不舒服，可能跟站的姿势有关。应该是以舒服为好。力量过于下坠，时间长了就会不舒服。拳谚云，虚领顶劲，气沉丹田，头顶好像是杂技演员顶着碗水，顶不正了水就要撒，这样头就中正了，头中正了，上面似有
青少年就该多做运动？做得对才是！这7种运动要注意，或影响骨骼
青少年正经历身高发育第二高峰期，身体各个器官也逐渐生成和定格。众所周知，通过运动能提高心肺功能，促进骨骼生长，让青少年拥有强健的体魄。但有的运动反而会影响其骨骼生长发育，希望家长一定要谨记。 ... 青少年应少做或不做哪些运动？ 1、极限运动 最近几年来，极限运动受到众多青少年喜爱，确实能挑战极
亚瑟士超百搭黑武士，网友评价：绝绝子
本期为大家介绍一款性价比超高的跑鞋——亚瑟士黑武士，既可以运动跑步又能满足日常穿搭，将舒适与时尚完美融合。 ... 今天起开始关注及保护猫猫狗狗健康 Sponsored by 位您宠 Provet 提到亚瑟士asics都是专业跑鞋，千元价格，理工男，欧美运动爱好者的形象。但
科学发现！跑步会让你变“矮”，跑马没瘦反而更“胖”了
跑步会让你有哪些变化？ 更健康的体魄。 更紧致的肌肤。 更强大的心肺功能....... 毫无疑问，这些都对！ ... 但你还知道吗？人在跑马拉松时心脏泵血是平时的3~4倍，而在跑完后你的身高将暂时缩水1厘米，流失5~6升汗水。更神奇的是，大多数人在跑马一周内体重都会不降反升。 这些都不是危言耸听
认清这些真相，吃全麦面包，不交智商税
什么智商税？ 就是为自己认知范围外的事物买单就叫智商税。全麦面包作为减肥界的扛把子，很多人却并不曾真正了解过全麦面包。今天小编就带大家一起来梳理梳理吃全麦面包要避开的坑。 全麦面包其实并不是什么新鲜的单品，很早之前便一直存在于烘焙品类中，但销量和口感么，只是平平而已。随着健康膳食之风的刮起，它才被火
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